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昆布を煮出せばヨウ素剤がわりになるそうです。10ｇのコンブでだしをとると、だしの中に約16ｍｇのヨウ素が出てくるそうです。

新生児で8g、1カ月-2歳で15g、3-12歳で25g、13歳以上は50gの昆布を良く煮出して1日1回飲めば良い計算です。目安として、10x10センチで10gとのこと。ただ昆布によってヨウ素量が3倍ぐらい違うとのこと。40歳以上はヨウ素剤は不要とのことですが、高線量の場合は飲んで下さい。

ヨウ素剤の服用量及び服用方法(1日1回)
対象者 ヨウ素量 ヨウ化カリウム量
新生児　12.5 mg 16.3 mg
1月-3歳 25 mg 32.5 mg
3-13歳 38 mg 50 mg
13-40歳 76 mg 100 mg (40歳以上は不要とされている)
原子力事故時におけるヨウ素剤予防投与の実施体制の概要より

詳しい情報が分かりやすく書かれています
安定ヨウ素剤　取扱いマニュアル

ヨウ素剤に関する情報

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